Các bạn đang mong muốn điều gì nhất ngay lúc này. Để mình đoán thử xem, nếu các bạn đã nhấp vào tham khảo bài viết này. Có nghĩa là các bạn đang muốn tăng cân phải không ? Và tăng cân với ngũ cốc là phương án mà các bạn lựa chọn. Nếu như vậy, bài viết hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho nam, tăng vòng 1 cho nữ sau đây có lẽ là thông tin hữu ích mà các bạn tìm kiếm.Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy bắt đầu tìm hiểu ngay thôi ! ! !
Cách làm, pha chế sữa từ bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng nhất
1. Cách làm bột ngũ cốc tại nhà
Thực ra hiện tại trên thị trường đang có khá nhiều dòng sản phẩm ngũ cốc được chế biến từ nhiều cơ sở sản xuất khác nhau. Tuy nhiên vấn đề ở đây chính là sự đảm bảo về mặt chất lượng, an toàn cho sức khỏe và hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Vẫn chưa có một sự kiểm định nào thực sự rõ rằng cả, tất cả chỉ nằm ở các giấy tờ mà giấy tờ thì ai làm chẳng được đúng không các bạn
Thôi thì để an toàn, đảm bảo sức khỏe nhất, các bạn nên tự tìm cách chế biến bột ngũ cốc tăng cân, lợi sữa cho riêng mình vẫn là hay hơn. Và phần hướng dẫn thì có ngay sau nhé
Nếu các bạn không có thời gian để làm bột đậu tăng cân, hãy liên hệ ngay với Beo Beo . Net để đặt mua sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng gia truyền hỗ trợ tăng cân cực kỳ hiệu quả sau đây nhé ! ! !
Cách làm bột đậu tăng cân hiệu quả nhất
1.1 Chuẩn bị nguyên liệu
Chuẩn bị nguyên liệu để làm bột đậu tăng cân hiệu quả nhất
Để đảm bảo hiệu quả tối đa từ việc tăng cân với bột ngũ cốc các bạn cần lựa chọn các loại hạt, đậu giàu dinh dưỡng nhất nhé. Khi làm ngũ cốc tăng cân, các bạn hãy chuẩn bị những nguyên liệu sau:
– 1/2 chén đậu đen
– 1/2 chén đậu đỏ
– 1/2 chén đậu xanh
– 1/2 chén hạnh nhân
– 1/2 chén hạt điều
– 1/2 chén lúa mì
– 1/2 chén ngô
– 4 muỗng lúa mạch
– 1 chén gạo
– 1 muỗng bột gừng (loại khô)
1.2 Sơ chế và làm sạch
Sơ chế và làm sạch bột ngũ cốc tăng cân lợi sữa tại nhà
Với các loại hạt, đậu mà các bạn đã chuẩn bị để làm bột ngũ cốc tăng cân. Trước tiên các bạn cần phải sơ chế các nguyên liệu này
+ Bước 1: Hãy nhặt bỏ cát, sạn, các hạt bị hư hại, bị sâu . . .
+ Bước 2: Hãy rửa sạch các hạt này
+ Bước 3: Để ráo nước và có thể phơi qua một nắng để hết độ ẩm từ việc ngâm, rửa sạch qua nước trước đó
1.3 Rang ngũ cốc
Rang chín các loại hạt, đến khi hạt giòn và có mùi thơm
Bước thứ 3 trong quy trình chế biến bột ngũ cốc tăng cân đó chính là các bạn sẽ rang các hạt sau khi đã được sơ chế. Cách rang bột ngũ cốc như sau:
– Đầu tiên các bạn sẽ không cho tất cả các hạt vào chảo và rang. Chỉ cho từng loại hạt vào chảo và bắt đầu rang đều
– Để lửa nhỏ thôi nhé các bạn, khi rang được tầm 3 – 5 phút, nếu thấy hạt ngũ cốc bắt đầu giòn và có mùi thơm. Điều này có nghĩa là hạt đã được rang chín, các bạn cho xuống bếp và tiếp tục rang từng loại hạt khác nhé
– Trong quá trình rang, sẽ có một số hạt còn vỏ nên khi chín sẽ thường bong. Thế nên cách tốt nhất là các bạn trong quá trình sơ chế, hãy loại bỏ các hạt này để cách làm ngũ cốc tăng cân được chất lượng nhất và ngon nhất nhé
– Rang chín tất cả các loại đậu, hạt xong, như vậy là các bạn đã hoàn thành bước 3 rồi đó
1.4 Xay nhuyễn ngũ cốc
Các bạn sẽ xay nhuyển các loại đậu tăng cân nhé
Bước cuối cùng trong cách làm bột ngũ cốc tăng cân lợi sữa tại nhà đó chính là các bạn sẽ xay nhuyễn các hạt ngũ cốc này
Trước tiên các bạn cần trộn đều các hạt ngũ cốc, sau đó là cho vào máy xay chuyên dụng để nghiền các hạt thành bột. Như vậy là các bạn đã có ngay phần bột ngũ cốc tăng cân thơm lừng và đầy dinh dưỡng
Hoàn thành 4 bước ở trên, xem như các bạn đã hoàn thành cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tăng cân, tăng vòng 1 rồi đó. Việc còn lại bây giờ của các bạn đơn giản chỉ là pha chế và thưởng thức những ly ngũ cốc dinh dưỡng thơm ngon nhất mà thôi
2. Uống bột ngũ cốc có tăng cân không ?
Đã gọi là bột ngũ cốc tăng cân thì chắc chắn sản phẩm hỗ trợ tăng cân rồi. Tuy nhiên câu hỏi này rất có thể các bạn tò mò về khả năng hỗ trợ tăng cân của loại bột đậu này so với các sản phẩm khác như trà tăng cân Cường Anh, cả các loại thuốc tăng cân khác
Và đáp án là uống ngũ cốc với hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể hấp thụ trực tiếp, thế nên rất tốt cho sức khỏe, vừa tăng cân nhanh, săn chắc cơ bắp nữa. Trong khi đó các loại thuốc tăng cân chỉ hỗ trợ kích thích việc ăn uống, tích nước từ rất nhiều thức ăn nạp vào chứ không có chất dinh dưỡng từ thuốc. Thế nên việc tham khảo cách làm bột ngũ cốc tăng cân và sử dụng vẫn tốt hơn là sử dụng các loại thuốc rất nhiều nhé các bạn
Nếu các bạn muốn biết thêm vì sao ngũ cốc lại hỗ trợ tăng cân, các bạn hãy nhấp ngay vào đây nhé ! ! !
3. Cách dùng ngũ cốc tăng cân hiệu quả nhất
Sau đó là pha chế và sử dụng những ly ngũ cốc cực kỳ thơm ngon, giàu dinh dưỡng
– Các bạn có thể pha uống ngũ cốc với nước sôi
– Các bạn có thể pha ngũ cốc với sữa
– Các bạn có thể pha ngũ cốc với các loại trái cây bổ sung
– Hoặc không các bạn có thể trộn đều bột ngũ cốc với đường và sử dụng đều được
Về phần cách dùng bột ngũ cốc tăng cân sao cho hiệu quả, các bạn có thể nhấp ngay vào đây để tham khảo thêm nhé ! ! !
Kết Luận
Trên đây là hướng dẫn cách làm ngũ cốc tăng cân tại nhà chuẩn nhất, ngon nhất, hỗ trợ tăng cân tuyệt vời nhất mà Beo Beo . Net muốn chia sẻ đến các bạn. Hi vọng đây sẽ là thông tin hữu ích và chúc các bạn sẽ tăng cân thành công cùng với loại ngũ cốc nhà làm này ! ! !
Sau cùng, cảm ơn các bạn đã dành thời gian đọc bài viết nhé ! ! !